Fique em casa

Trabalhamos para que sua saúde e seu humor não sofram

Chegou a hora de demonstrar união, força e solidariedade. Como sociedade, podemos enfrentar a ameaça do coronavírus se fizermos isso juntos, todos contribuindo na mesma direção.

Sabemos que o cumprimento do distanciamento social tem um custo pessoal e familiar. Por esse motivo, nesses momentos em que é importante ficar em casa, queremos te acompanhar e oferecer ajuda para que sua saúde e seu estado de espírito não sofram. Levamos conteúdo para sua casa que o ajudará a cuidar de você e a entretê-lo. Deixe-nos entrar.

Conheça e previna os efeitos colaterais da pandemia

Menos mobilidade, mais ‘home office’, desmotivação, cansaço, alterações no sono, distúrbios alimentares… Além dos efeitos diretos do coronavírus no nosso corpo, existem outros efeitos colaterais decorrentes da pandemia. Conhecê-los é o primeiro passo para vencê-los.

Siga nossas dicas para evitar lesões

As costas são uma parte essencial do nosso corpo que, além de nos manter em pé, permite que nos movamos. No entanto, nem sempre cuidamos delas como deveríamos. Apresentamos algumas dicas para você.

Preste atenção aos sintomas, seu corpo está enviando uma mensagem de alerta

Há muitos meses que vivemos uma crise de saúde, social e econômica e a situação de incerteza começa a pesar no corpo. Nas circunstâncias em que vivemos, é normal ter medo e preocupações, mas quando nossa reação emocional é muito forte ou produz desconforto físico, o corpo está avisando que algo está errado.

Sabão e álcool em gel podem danificar sua pele. Proteja-a.

Uma das medidas mais eficazes para nos proteger do coronavírus e outros vírus é lavar as mãos. Desde o início da pandemia, incorporamos este hábito em nossas vidas e o repetimos muitas vezes ao dia. Mas, como evitar agredir nossa pele com tanto sabonete e álcool em gel?

Aprenda a conservar bem os alimentos e a cozinhá-los adequadamente

Na hora de cozinhar, levamos em consideração os ingredientes e as quantidades adequadas para cada receita, mas não devemos nos esquecer de como cozinhar os alimentos para obter o maior valor nutritivo e como preservá-los para evitar que estraguem e causem uma intoxicação alimentar. Compartilhamos os segredos de uma alimentação saudável e segura.

Compartilharmos dicas para realizar uma limpeza eficaz e segura

Quando entramos em nossas casas, queremos nos sentir livres de riscos. Mas, para estarmos protegidos, é fundamental que os ambientes estejam devidamente limpos e desinfetados. Contamos como limpar sua casa corretamente.

Aja e não se deixe levar pelo desânimo

A crise de saúde sem precedentes que vivemos gera em nós alguma incerteza e desânimo. Mas, mesmo que os tempos sejam difíceis, você deve tentar superar as adversidades. Ficar positivo é um bom começo. Ajudamos você a conseguir isso.

Alunos de São Paulo compartilham pratos tradicionais de suas famílias

Na pandemia do coronavírus, passamos mais tempo em casa. Por que não aproveitar para praticar a culinária? As receitas incluídas em nossa publicação “Histórias e Receitas” apresentam pratos tradicionais, criativos e saudáveis.

Idosos e crianças são os mais expostos a lesões em casa

Hoje em dia, nossa casa é mais do que nunca um refúgio. Mas dentro de casa você também precisa tomar precauções. A maioria das lesões não intencionais em crianças e idosos ocorre no ambiente doméstico.

Você bebe água o suficiente?
Lembramos que a quantidade diária recomendada de líquido é de dois a dois litros e meio por dia. Mas isso não é o mesmo para todos. Controlar o consumo diário de água é ainda mais importante para atletas, adolescentes, crianças e idosos.
Se você não consegue dormir bem, podemos ajudá-lo

Preocupações e incertezas alteraram o ciclo de descanso e não deixam você dormir. Colocar algumas ações simples em prática pode fazer o sono voltar. Nós dizemos como.

A adaptação às mudanças nos ajuda a fortalecer

Ser uma pessoa forte, com capacidade de se adaptar às mudanças, ajudará você a passar pelos momentos difíceis que estamos vivendo sem que seu ânimo sofra. Cuide do equilíbrio entre seu corpo e sua mente e também o das pessoas ao seu redor.

Dicas para o trabalho de casa

Se você nunca trabalhou de forma remota, pode ser difícil se concentrar no começo. Passar um tempo planejando e decidindo como, quando e onde você trabalhará o ajudará a fazê-lo de maneira saudável e eficiente.